Désamorcer les émotions négatives

En me servant des 2 textes ci-dessous proposés par Matthieu Ricard dans son ouvrage "Chemins spirituels", j'ai élaboré un mantra personnel qui je vous propose ci-dessous.

1er texte : anonyme.

2ème texte : Ridzin Jigmé Lingpa (1729-1798) :

Se détacher du plan mental pour aller vers celui sensitif voire subtil
Je crois que je ne passe plus par le mental ordinaire (l'égo?) pour traiter l'émotion négative, c'est comme un réflexe corporel, je sens l'émotion au niveau du ventre et je la garde/évacue suivant mon aspiration (inspiration)

Je suis personnellement quelqu'un d'assez mental, j'emploi donc ce biais, même si ce n'est peut être qu'une étape dont je pourrais me passer un jour .

Il n'y a de meilleur biais que celui qui nous convient...Nous pouvons regarder ailleurs, l'herbe n'est pas plus verte, elle est autre.
La personnalité est une partie de soi, je trouve que le négatif a besoin de ce support pour s'accrocher.
Tu parlais parfois du silence comme meilleure réponse à un certain monsieur, et si le silence de l'esprit était parfois la meilleure réponse à nous même?

Tu es fort sage dans ta pensée!
Je crois bien que le radeau est devenu inutile, il suffit de l'intention (du coeur?!), mais il est vrai que chez moi là assis dans mon canapé tranquillement je peux accéder en 1 ou 2 seconde à cet état de pleine conscience, dans des endroits moins propices c'est un peu plus long.
Les personnes qui me "pompent" mon énergie arrivent à m'empêcher d'entrer dans cet état quand je sens qu'ils puisent en moi.
Justement je désamorce les émotions négatives chez ma fille en étant dans cet état et en posant une main sur son ventre

Effectivement ils puisent en moi, ou peut-être que je leur donne finalement...Je crois que je me demande le pourquoi des autres...ce qui me touche c'est la portée nocive qu'ont certains à l'égard de leurs semblables.
Le pourquoi de l'absurdité d'une minorité d'hommes mauvais qui convainquent la plupart des autres de les suivre.
A l'échelle d'un groupe classe que j'ai en face, ...à n'importe quelle échelle.
Chaque homme est ce qu'il est et c'est ainsi, cela me perturbe pas tant...mais pourquoi ce "mal" parfois, même si le bien et le mal sont tout deux bien relatif, l'un est l'autre c'est selon.
Que font les hommes avec ce qu'il sont, mais sont-ils?
Il ressortent inlassablement leur schémas bien rodés d'attaque, de maîtrise, d'appropriation de (sur)l'autre.
L'autre ce n'est plus moi , et pourtant l'autre c'est moi tu vois!
Ne plus être duel c'est peut-être le redevenir autrement, c'est une boucle bien étrange!

La souffrance est le mot, tant de souffrance chez tant de gens, le bonheur est chez eux une lueur éphémère qui s'appelle alors souvent désir ou plaisir...
En effet ma motivation est le plus souvent l'amour de l'autre dans mes actions, parfois je me dis que je pourrait me contenter de l'harmonie que je ressens dans l'échange avec le monde, tout seul, sans semblable,
Je trouve absurde cette souffrance...même si certains reproduisent comme des pantins les "boucles" de souffrance à travers leur schéma de vie, un jour il faut sortir de la boucle...mais non en fait.

Tiens mon père...ces 30 années passées de vie il a cassé, manipulé, et tenter d'écraser tout bonheur dans les 3 familles ou il est passé.
Ma mère s'en est-elle remit...pas vraiment cela fait 20 ans que c'est fini pourtant
ma soeur je dirais que cela va de mieux en mieux depuis 5 ans (après une vie à errer dans son camion, la défonce et compagnie...)
Moi...là ou j'en suis je ne l'aurais jamais cru, faut-il le remercier le tortionnaire
La famille suivante, cassée pareil, sa femme qui avait 3 filles d'un autre mariage, il leur a pourri la vie, il a fait un gosse avec, ma soeur s'en est occupé quand elle habitait encore là-bas.
Aujourd'hui le petit qui doit avoir 15 ans ne veut même plus la côtoyer, après un bourrage de crâne du cher paternel (à base de ta soeur est une sorcière, droguée, dépravée, et j'en passe)
Non non ce n'est pas fini, après son divorce (sa femme a quand même réussi à s'en débarrassé finalement) il a retrouvé une nouvelle victime, je crois qu'elle à des gosses en plus.
Sans compter la violence envers les employés de ses différentes entreprises qu'il à eu, les coups de préférences sur les femmes (le lâche sait qui choisir).
Je ne lui en veut même plus de ce qu'il m'a fait, je trouve tellement triste toute cette souffrance qu'il a infligé aux autres tout au long de son existence.
je crois qu'une phrase convient à l'absurdité que je ressent envers cette souffrance,
j'avais 12-13 ans, lui il était en train de me frapper sur la gueule(...), il dit:
"quand je ne serai plus assez fort pour te frapper sur la tronche, je prendrai un flingue pour te buter"

Il parait que c'est au creux de la boue que pousse les plus belles fleurs de lotus

Et pourtant je trouve vraiment injuste que des hommes tels puissent vivre si longtemps, provoquant tant de souffrance
Nous ne devrions pas pouvoir faire d'enfants si nous ne pouvons aimer que nous, égoïstement.

Il y a des moyens de changer. C'est possible. On peut mettre fin à la souffrance ou plutôt non pas la supprimer mais la transformer. En quelque chose de bon. C'est une des affirmation du Bouddha.

C'est aussi parce qu'il était profondément choqué, affligé, par la souffrance humaine, que Siddharta quitta tout et parti en quête d'un "remède". C'est sa compassion envers tout le monde, sans exception, qui le poussa à agir ainsi.

De plus le dharma du Bouddha n'exclu en rien la bienveillance vis à vis de soi même, ce n'est nullement un sacrifice de soi au profit des autre. Au contraire, il est clairement affirmé qu'on ne peut faire le bien aux autre que si soi même on est heureux. Donc on commence déjà par travailler sur soi, non par égoïsme mais parce qu'en étant soi même petit à petit de plus en plus heureux ce la fait forcément du bien autour de soi. Et en faisant du bien autour de soi cela nous rend heureux. Synergie positive.

Je n'ai pas vécu les même souffrances que toi, les miennes sont moindre en comparaison même si elles existent. Toutefois j'ai aussi des parents qui sont convaincu d'avoir agît au mieux pour moi et qui n'ont pas aussi bien réussi qu'ils l'espéraient. Et évidemment j'en ai souffert et eux ne son pas capable de comprendre cela. Ma mère en particulière. C'est un cas bien flagrant des meilleurs intentions qui ont produit des effets néfastes.

Toutefois j'ai appris petit à petit a pardonner, car garder rancoeur ne m'aide pas et ils se sont eux même infligés beaucoup de souffrances et ils sont dans un mal être qu'ils ne comprennent pas, et ils sont agés, ils mourront sous peu, sans doute pas dans la paix et je n'ai pas l'intention de les enfoncer au contraire.

Oui il y a des moyens de changer, j'en suis ma preuve
Comme on en a déjà discuté ailleurs, perso la souffrance m'est devenue une émotion très rare,
Aimer l'autre c'est s'aimer soi,
synergie que je sais positive!
C'est un peu comme si mon amour pour le monde, me demandait de ne pas le voir souffrir tant justement,
l'extérieur est devenue mon intérieur, ou plutôt il n'existe plus d'intérieur, plus d'extérieur

Oui je comprends, c'est l'interdépendance. En s'aimant soi en aide le monde à s'aimer lui même.
En étant heureux on contribue au bonheur du monde.